خيار شائع
فيتامين B12
Methylcobalamin / Cyanocobalamin
#1
فيتامين أساسي لتكوين خلايا الدم وصحة الأعصاب واستقلاب الطاقة.
لماذا يساعد
عنصر أساسي لاستقلاب الطاقة ووظيفة الأعصاب.
الجرعة الموصى بها
500-1000 ميكروغرام يوميًا
الأشكال الشائعة
أقراص تحت اللسان كبسولات بخاخ
الفوائد الرئيسية
- ✓ يدعم استقلاب الطاقة
- ✓ يساعد تكوين خلايا الدم الحمراء
- ✓ يدعم وظيفة الجهاز العصبي
المصادر الغذائية
الأسماك البيض الحبوب المدعمة
تحذيرات
- ! ينصح بفحص المستوى عند استمرار التعب
- ! قد يتداخل مع بعض الأدوية